Muss Vitamin B12 supplementiert werden, um keine Mangelerscheinungen zu bekommen?

Vegan Mangelernährung: Brauchst Du wirklich Vitamin B12?

Ist es wirklich notwendig Vitamin B12 zu nehmen, um keine vegan Mangelernährung zu bekommen? Was sind Vitamin B12 Quellen? Fragen über Fragen. Über keinen anderen Nährstoff spricht und diskutiert man so viel wie über Vitamin B12. Doch in diesem Artikel helfe ich Dir Klarheit zu bekommen, sodass die Verwirrung und mögliche Unsicherheit endlich ein Ende […]

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Veganer Ernährungsplan – 10 Schritte für den perfekten Muskelaufbau

Du willst endlich zunehmen und Muskeln aufbauen und einen schönen durchtrainierten sexy Körper haben und das alles mit veganer Ernährung? Dann bist Du hier absolut richtig. Veganes Krafttraining und Fitness werden von Tag zu Tag beliebter. Dass Du ohne Fleisch keine Muskeln aufbauen und Deine Fitnessziele erreichen kannst, ist längst widerlegt. Ich zeige Dir, wie […]

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vegane aufstriche

Vegane Aufstriche – 3 schnelle, einfache und super leckere Rezepte

Die vegane Küche ist für Dich noch recht neu und Du bist auf der Suche nach ein paar einfachen, schnellen und leckeren Rezepten? Dann bist Du hier genau richtig. Ich zeige Dir, wie Du vegane Aufstriche Zuhause selbst nachmachen kannst – und das super einfach und ultra schnell.

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Kakaobohnen sind eine Top vegane Eisenquelle

Eisen vegan – Die 15 besten pflanzlichen Eisenquellen

Du überlegst vegan abzunehmen oder Deine Ernährung langfristig auf vegan umzustellen und möchtest Dich u.a. über den Nährstoff Eisen informieren, der bei einer veganen Ernährung als kritisch betrachtet wird? Oder hast Du vegan Eisen-mangel und fragst Dich, wie Du Deinen Speicher wieder auffüllen kannst oder Eisenmangel auch vorbeugen kannst? Außerdem, für was brauchst Du Eisen überhaupt? […]

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vegan für anfänger zehn tipps zum vegan werden

Vegan für Anfänger – 10 einfache Tipps zum vegan werden

Bist Du bereit für einen körperlich fitteren, schlanken und gesunden Lebensstil mit ganz viel Energie? Dann ist es an der Zeit, Dich pflanzlich zu ernähren! Du spielst mit dem Gedanken Dich vegan zu ernähren und dabei abzunehmen, stehst aber noch völlig am Anfang und weißt nicht so recht, wie Du anfangen sollst? Oder Du bist […]

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Du willst Deine Ernährung auf vegan umstellen? So kannst Du Dein Calciumbedarf decken

Vegan werden – So leicht deckst Du Deinen Calciumbedarf

Du willst vegan werden und fragst Dich auf welche Nährstoffe Du achten musst, um keine Mangelerscheinungen zu bekommen? Vielleicht hast Du Dein Vorhaben bereits mit Freunden und Familie geteilt und hast Dich durch Fragen wie: “Woher bekommst Du als Veganer Dein Calcium, wenn Du keine Milch trinkst?” “Kannst Du Deinen Calciumbedarf bei einer veganen Ernährung […]

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vegane brotaufstriche

Vegane Brotaufstriche: 4 einfache süße Rezepte zum Selbermachen

Bist Du auch so ein Süßmäulchen, wenn es um Dein morgendliches Frühstück geht? Bei mir kann es gar nicht süß genug sein. Das tolle ist, wenn man dann auch noch weiß, wie man seine veganen Lieblingsbrotaufstriche selber machen kann und Du ihn Dir nicht jedes Mal im Supermarkt kaufen musst. Aus diesen Grund stelle ich […]

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vegan nährstoffe

Vegane Ernährung – Die wichtigsten vegan Nährstoffe

Du interessiert Dich für vegane Ernährung und fragst Dich, ob Du bestimmte vegan Nährstoffe supplementieren musst, um Deinen Körper optimal zu versorgen, ohne Mangelerscheinungen zu bekommen oder ob es auch ohne geht? Im Internet gibt es eine riesige Informationsflut, die ganz schnell für Verwirrung sorgen kann, denn es gibt unglaublich verschiedene Meinungen speziell zu diesem […]

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Es gibt sehr viele vegane Proteinquellen für Veganer

Eiweiß für Veganer – Die 10 besten Proteinquellen

Du willst vegan abnehmen, um endlich fitter und mehr Energie zu haben und weißt noch nicht genau woher Du Dein Eiweiß bekommst bzw. welche pflanzlichen Alternativen es gibt? Oder Du willst Dein Wissen über pflanzliche Eiweißquellen einfach erweitern oder die vegane Küche einfach mal ausprobieren? Oder Du möchtest mit gesunder veganer Ernährung Deine gesundheitliche Probleme, […]

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Du willst Dein Gewicht reduzieren mit veganer Ernährung

Vegan abnehmen – 10 Tipps wie du schon heute starten kannst

Fühlst Du Dich unwohl in Deinem Körper und möchtest endlich einen schlanken, gesunden Körper haben, der dazu auch noch fit und sexy aussieht? Dein Frust ist groß, weil Du schon viel zu viele Diäten ausprobiert hast und keine geholfen hat und Du immer wieder in die Jojo-Falle getappt bist und alles wie vorher war? Du […]

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