All posts by Gesina

Oberschenkel abnehmen Fitnessstudio: 4 Top-Übungen zum Erfolg

Mache bestimmte Übungen im Fitnessstudio um an Deinen Oberschenkeln abzunehmen

Oberschenkel abnehmen Fitnessstudio: Dutzende Frauen haben ein und das gleiche Problem – der lästige Speck zwischen den Beinen! Sie wollen unbedingt eine Oberschenkellücke und das lästige Zusammenreiben der inneren Oberschenkel loswerden. Doch wie? Ich konnte davon ein Lied singen, denn mir ging es genauso. Ich habe unzählige Dinge ausprobiert: Hometraining, Übungen ohne Geräte, Powerplate (Vibrationsplatte) […]

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Abnehmen durch vegan – Mit diesen 8 Schritten zur Traumfigur

Beachte 8 Schritte und nehme dadurch vegan ab

Endlich langfristig schlank und fit sein mit veganer Ernährung, dazu eine gesunde Portion Energie? Nachdem Du nach unzähligen vielversprechenden Diäten kläglich gescheitert bist, der JoJo-Effekt Dich immer wieder heimgesucht hat, hast es jetzt wirklich satt. Dein Frust ist groß. Du willst die Mission Traumfigur anpacken und zwar langfristig und auf gesunde Art und Weise. Abnehmen […]

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Fett verbrennen ohne Muskelaufbau – Das Geheimnis

Kannst du ohne Muskeln aufzubauen Fett verbrennen?

Du willst endlich schlank und fit sein und das lästige Bauchfett loswerden? Am liebsten wäre es Dir Fett verbrennen ohne Muskelaufbau. Denn Du hast Angst, dass Du zu einem richtigen Muskelpaket wirst und nicht mehr weiblich genug aussiehst. Doch da kann ich Dich beruhigen. Das wird nicht passieren! Wir Frauen sind ganz anders gebaut sind […]

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vegan Ernährung gesund? 9 überraschende Fakten

pflanzliche Ernährung

Ist vegan Ernährung gesund? Hast Du schon mal darüber nachgedacht, dass eine vollwertige und ausgewogene vegane Ernährung nicht gleich heißt, dass sie automatisch auch gesund ist? „Wie bitte?!“ wirst Du jetzt sagen. Bist Du jemand der seine Makronährstoffe Proteine, Fette und Kohlenhydrate einfach irgendwie zusammenstellt, Hauptsache Du hast von allen drei genügend zu Dir genommen? […]

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Abnehmen vegetarisch – 6 kalorienarme Snacks vor dem Schlafengehen

mit diesen 6 einfachen snacks kannst du vegetarisch abnehmen

Du möchtest abnehmen vegetarisch, doch Du snackst zuu gerne abends vor dem Fernseher und fragst Dich, ob es trotzdem möglich ist abzunehmen? Ja! Erfahre wie. Es ist Anfang Mai und die Temperaturen steigen stetig nach oben. Die Sonne scheint, der Himmel ist blau, der Sommer steht so gut wie vor der Tür. Du schaust Dich […]

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Vegan und abnehmen – 5 Regeln zu Meal Prepping die Du kennen musst

Du bist vegan und willst abnehmen, dann befolge diese 5 Schritte

Wenn Du langfristig und gesund vegan und abnehmen möchtest, rate ich Dir Deine täglichen Mahlzeiten vorzubereiten, sodass Du Dir es einfach nehmen kannst ohne extra jeden Tag in der Küche stehen zu müssen. Das spart Zeit und Nerven und auch Geld. Denn Du musst Dir unterwegs nicht irgendwo etwas teures kaufen, wo Du nicht weiß, […]

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Dauerhaft vegan abnehmen – Mit diesen 8 Tipps klappt’s

Bleibe mit nur 8 Schritten dauerhaft schlank

Du hast gefühlt schon immer ein paar Pfunde zu viel auf den Hüften und möchtest die endlich loswerden? Du möchtest endlich sexy aussehen und Dich wohl fühlen in Deinem Körper? Du hast schon unzählige Diäten ausprobiert, doch keine hat wirklich funktioniert? Der Frust ist groß und Du hast es einfach satt vielversprechende Diäten zu machen, […]

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15 TOP vegane Superfoods – Für Deine Gesundheit und Fitness

Superfoods helfen gesünder und vitaler zu leben

Bestimmt hast Du schon viel von diesen Wunderlebensmitteln gehört und Dich mit Deinen Freundinnen und Kolleginnen schon ausgetauscht. Die Rede ist von Superfoods. Aktuell werden sie ja überall gehypt. Besondere Beliebtheit erfährt die Acai Bowl bei Frauen. Auch Ingwer-Shots stehen hoch im Trend. Ich habe Dir 15 Top Superfoods rausgesucht und natürlich gibt es da […]

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Mittel gegen Cellulite – Diese 5 Anti-Cellulite-Waffen bringens!

Diese Mittel helfen Cellulite zu reduzieren

Geht es Dir manchmal auch so, dass Du Dir denkst, jo, ich habe auch schon bessere Tage gesehen?! Meine Haut hängt, mein Po, Arme und Bauch sind wabbelig und damit nicht genug sind meine Oberschenkel auch noch DELLIG!! Boah. I feel ya, Sista! Solche Tage hatte ich auch, aber ich habe es wirklich geschafft aus meinem […]

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Abnehmen durch vegane Ernährung?

Kannst Du durch vegane Ernährung Gewicht verlieren?

Vegane Ernährung ist die gesund? Kann ich mit veganer Ernährung abnehmen? Bekomme ich Mangelerscheinungen bei einer veganen Ernährung? Ok. Jetzt machen wir hier mal einen Punkt. So. Leider bekomme ich solche Fragen noch immer sehr häufig zu hören. Als nächstes wird dann angezweifelt, ob es denn überhaupt möglich sei, den Proteinbedarf zu decken und ob […]

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